Si vous êtes motivé pour brûler des graisses et perdre du poids, nous avons un point en commun car j'ai aussi cette envie ! préparez-vous à transpirer, travaillez dur et restez dédié à votre routine d'entraînement pour atteindre vos objectifs, peu importe le nombre de kilos que vous perdrez ultérieurement.

Vous pouvez y arriver ! Comme le dit la célèbre joueuse de tennis Venus Williams : "Croyez simplement en vous-même. Même si vous ne le faites pas, faites comme si vous le faisiez et, à un moment donné, vous le ferez."

La perte de poids ne se fait pas du jour au lendemain, mais vous pouvez atteindre vos objectifs plus rapidement et plus facilement en utilisant nos produits exclusifs, notamment nos combinaisons de sauna et nos gilets minceur. Il est cool de savoir que votre équipement d'entraînement peut jouer un rôle énorme pour vous aider à perdre ces kilos superflus. Bénéficiez de notre gamme de combinaisons de sauna et de gilets minceur pour hommes et femmes, qui vous produiront transpirer, brûler des calories et développer vos muscles. Une fois que votre boîte Jankoshop arrivera à votre porte, vous serez entièrement équipé pour faire monter les enchères de chaque entraînement.

Maintenant, voici six séances d'entraînement simples mais efficaces pour perdre du poids :

1. Saut à la corde : Effectuez 10 séries de 100 sauts avec une corde à sauter, avec une pause courte entre les séries. Commencez par 5 séries de 50 sauts si vous en avez besoin et accompagnés de poids aux chevilles ou aux poignets pour brûler plus de calories.
2. Alpinistes : mettez-vous en position de planche et enfoncez les genoux dans la poitrine. Effectuez au moins 25 alpinistes par jour.
3. Kettlebell : Effectuez 3 séries de 12 exercices de kettlebell, tels que le squat gobelet, le halo d'épaule, l’agité de terre, l'arraché et le swing.
4. Boxe : Suivez un cours de boxe à la salle de sport la plus proche et combinez les coups de poing de base (jam, hook, cross) avec des squats, des pompes et des abdominaux.
5. Jogging : Faites du jogging au moins quatre fois par semaine pendant au moins 20 minutes pour brûler des calories.
6. HIIT : Faites une série de sauts avec écart, de sauts en fente et de genoux hauts, mais n'oubliez pas les burpees. Réalisez un burpee en penchant en position de squat partiel, touchez le sol avec votre poitrine, poussez vers le haut, rapprochez vos jambes avec un saut de grenouille et sautez en levant les deux mains en l'air.